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6 recetas para asar a la parrilla de Whole Foods

6 recetas para asar a la parrilla de Whole Foods


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Con el Día de los Caídos a la vuelta de la esquina, ¡finalmente es hora de salir y encender esas parrillas! Con meses de comidas al aire libre al aire libre y reuniones en el patio trasero por delante, las posibilidades de sabor son infinitas. Pero el verano también se trata de reducir la velocidad y simplificar las cosas. Tener algunas recetas agradables para el público en el bolsillo trasero es el secreto para quemar como un profesional y mantener la calma durante todo el verano, ya sea que sea un veterano de la parrilla o un asador por primera vez.

Aquí están algunas de mis selecciones de carne favoritas sin complicaciones que también son fáciles de llevar, para que pueda sorprender a sus amigos y familiares y mantener las brasas encendidas durante todo el Día del Trabajo. Y no importa lo que elija llevar a casa, recuerde, la carne que asa a la parrilla es tan buena como la carne que compra. Para obtener la mejor calidad y sabor, opte por la carne que se cría con una dieta vegetariana sin el uso de antibióticos ni hormonas agregadas, porque la carne de excelente sabor proviene de animales que se criaron de la manera en que la naturaleza los pretendía. Estas son algunas de nuestras cosas favoritas para asar.

Filetes de hierro plano

Los bistecs de hierro plano brindan un montón de sabor a un precio fácil de tragar, por lo que es perfecto para comidas entre semana o fiestas al aire libre. Cortada desde el hombro, la plancha es bastante magra, así que cocine a no más de medio crudo y asegúrese de cortarla contra el grano para obtener la mejor textura.

Salchicha fresca:

Pocas selecciones de verano pueden superar la versatilidad y simplicidad de una salchicha perfectamente asada. Y con todos los condimentos y variedades para elegir, como cerdo, ternera, pollo, pavo o incluso bisonte o cordero, realmente puede satisfacer una variedad de papilas gustativas con un presupuesto modesto.

Brochetas

Esta comida con todo incluido en un palito le permite empacar una variedad de sabrosas carnes y los mejores sabores del verano, como maíz dulce, tomates y calabaza de verano, todo en unos pocos bocados sabrosos. Y con tantas opciones para elegir, puedes probar una combinación diferente cada noche. Simplemente corte las verduras y las carnes previamente marinadas en cubos de tamaño similar para garantizar una cocción uniforme y permita que sus invitados construyan sus propias brochetas (con brochetas de madera previamente remojadas) para satisfacer sus gustos. ¡Ase a fuego directo y sirva! Para asar aún más fácilmente, puede comprar brochetas de pollo, ternera y cerdo listas para la parrilla directamente del mostrador de carnes, simples o condimentadas previamente.

Bistecs añejados en seco

Los filetes añejados en seco brindan el mejor sabor y textura de asador sin la etiqueta de precio del asador. El proceso de envejecimiento reduce el contenido de humedad y concentra el sabor robusto y carnoso, mientras que las enzimas naturales de la carne hacen que el bistec termine muy tierno. No se requieren problemas para este rey de los bistecs, solo una pizca de sal y pimienta y una parrilla caliente y listo.

Si aún no estás seguro de por dónde empezar, pregúntale a tu arma secreta, tu carnicero. ¡Feliz asado a la parrilla!

- Theo Weening, comprador global de carne para el mercado de alimentos integrales

Salchichas a la parrilla con receta de frutas glaseadas con arce

Tome esta preparación de salchicha a la parrilla versátil en una dirección de brunch, o sírvala con cuscús de trigo integral y una ensalada para la cena. Escalfar las salchichas y la fruta de hueso con un día de anticipación les ayudará a cocinar rápidamente para que incluso el cocinero pueda relajarse.

Haga clic aquí para ver la receta de salchichas a la parrilla con frutas glaseadas con arce

Filetes añejados en seco con receta de salsa a la parrilla

Asar tiernos bistecs añejados en seco junto con ingredientes de salsa veraniega le brindará una excelente experiencia de asador en casa. Asegúrese de tener un área más fría de la parrilla preparada para cambiar los filetes si comienzan a cocinarse demasiado rápido.


Recetas de alimentos integrales a base de plantas para principiantes

Las buenas recetas a base de plantas de alimentos integrales para principiantes pueden ser difíciles de encontrar y, a menudo, difíciles de preparar. Me gustaría eliminar las conjeturas de la planificación y preparación de comidas compartiendo las recetas de cenas favoritas a base de plantas de mi familia. Estas son recetas fáciles y sencillas cargadas de sabor y beneficios para la salud. Están basados ​​en plantas de alimentos integrales [& hellip]

Las buenas recetas a base de plantas de alimentos integrales para principiantes pueden ser difíciles de encontrar y, a menudo, difíciles de preparar. Me gustaría eliminar las conjeturas de la planificación y preparación de comidas compartiendo las recetas de cenas favoritas a base de plantas de mi familia. Estas son recetas fáciles y sencillas cargadas de sabor y beneficios para la salud.


¿Por qué no hay aceite?

Soy muy consciente de que una parte decente de nuestra audiencia se adhiere a una dieta basada en plantas de alimentos integrales, que generalmente no aboga por el uso de aceites en la cocina. ¿Por qué?

El argumento principal es que el aceite no es un "alimento integral". Es un subproducto procesado de un alimento integral. El aceite de aguacate, por ejemplo, se extrae del aguacate y el aceite de oliva se extrae de las aceitunas. Si bien esos son alimentos integrales que contienen grasas, cuando se comen en forma extraída (aceite) ya no se consideran un alimento integral. ¿Es eso un problema?


Galería

  • 1 ¼ tazas de frijoles mungo amarillos partidos secos (como Pride of India)
  • ¾ taza de arroz basmati blanco crudo
  • ½ rama de canela (aproximadamente 1 1/2 pulgada)
  • 6 dientes enteros
  • 1 ½ cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • 1 cucharadita de semillas de mostaza marrón
  • 1 cucharadita de cúrcuma molida
  • ½ cucharadita de semillas de hinojo
  • ½ cucharadita de semillas de fenogreco molidas
  • Generosa pizca de pimienta de cayena
  • 2 dientes de ajo finamente picados
  • 2 cucharaditas de jengibre fresco pelado y finamente picado
  • 6 ½ tazas de agua
  • 2 hojas de laurel frescas
  • Una pizca de sal kosher y más al gusto
  • Yogur de leche entera y hojas frescas de cilantro, para servir

Coloque los frijoles mungo y el arroz en un colador de malla de alambre fino y enjuague con agua fría, revolviendo con las manos, hasta que el agua salga clara, aproximadamente 3 minutos.

Coloque la rama de canela, los clavos enteros, el comino, el cilantro, las semillas de mostaza, la cúrcuma, las semillas de hinojo, la alholva y la pimienta de cayena en una olla grande de fondo grueso o en una olla holandesa mediana. Caliente a fuego medio, revolviendo constantemente con una cuchara de madera, hasta que esté muy fragante, aproximadamente 3 minutos. Agregue el ajo y el jengibre y cocine, revolviendo constantemente, 1 minuto. Agregue la mezcla de frijoles mungo y revuelva para cubrir con las especias. Agregue 6 1/2 tazas de agua, hojas de laurel y sal.

Lleve la mezcla a fuego lento a fuego medio-alto, revolviendo ocasionalmente. Cubra y reduzca el fuego a fuego lento, revolviendo y pasando una cuchara por el fondo de la olla ocasionalmente, hasta que la mezcla de frijoles mungo esté tierna pero el arroz aún mantenga su forma, de 12 a 15 minutos. (La mezcla estará un poco líquida, pero se espesará a medida que se asiente). Retirar del fuego. Retire y deseche la canela, los clavos enteros y las hojas de laurel. Agregue sal suavemente al gusto. Divida en partes iguales en tazones, cubra con yogur y espolvoree con cilantro.


Brochetas De Pescado Y Verduras

Puedes usar cualquier tipo de pescado y verdura que te guste para hacer estas coloridas brochetas. Quieres alrededor de 2 libras de pescado y alrededor de 2 tazas de verduras para crear 4 brochetas muy amplias.

Ingredientes

  • 2 libras de pescado (usé camarones, atún y pez espada cortados en trozos de 1 pulgada y vieiras)
  • 2 tazas de verduras (usé tomates cherry, hojas de albahaca, rodajas finas de limón, tiras finas de pimientos rojos, verdes o amarillos)
  • 1 limón cortado en gajos
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Sal y pimienta

Instrucciones

  1. La idea es alternar colores y texturas en 4 pinchos largos. Pinche un trozo de pimiento y luego una hoja de albahaca seguido de un trozo de atún, luego pez espada, luego un tomate cherry, un camarón, etc. Lo mejor es terminar el pincho con una rodaja de limón para mantener todo en su lugar. Rocíe el aceite, la sal y la pimienta sobre las brochetas enteras.
  2. Precalienta una parrilla a unos 400 grados. Si usa brochetas de madera, asegúrese de remojarlas en agua fría durante unos 20 minutos antes.
  3. Coloque las brochetas en la parrilla y cocine durante unos 8 minutos por lado, dependiendo del tipo y tamaño del pescado.

Ingredientes

    • 1/2 taza (1 barra) de mantequilla, temperatura ambiente
    • 3 cucharadas de jugo de naranja concentrado congelado, descongelado
    • 1/2 cucharadita de vinagre de champán o vinagre de vino blanco
    • Gran pizca de hebras de azafrán
    • Sal kosher gruesa o sal marina gruesa
    • 6 lubinas o truchas rayadas criadas en granjas (aproximadamente 1 libra cada una), destripadas, limpias y con la aleta superior cortada
    • 2 naranjas grandes, 1 en jugo, 1 en mitades y luego en rodajas finas
    • Spray de aceite vegetal antiadherente

Resumen de la receta

  • 1/4 taza de cada una de las hojas de romero y tomillo
  • 1/4 taza de chalota picada
  • 8 dientes de ajo
  • 6 granos de pimienta enteros
  • 1 taza de aceite de semilla de uva
  • 1 1/2 libras de filete de falda, cortado en 2 piezas iguales
  • Sal kosher
  • Pimienta
  • 4 onzas de pimientos shishito
  • 3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
  • Sal kosher
  • Pimienta
  • 1 limón cortado por la mitad
  • 4 tazas de fris & eacutee (2 1/2 onzas), en trozos grandes
  • 4 tazas de berros (2 onzas), sin tallo y desgarrados en trozos grandes
  • 1/4 taza de menta picada
  • 2 costillas de apio, en rodajas finas en diagonal, más 1/2 taza de hojas de apio
  • 2 onzas de Stilton u otro queso azul, desmenuzado

En una licuadora, combine todos los ingredientes excepto el bistec, la sal y la pimienta. Haga puré hasta que quede suave. Coloque el bistec en una bolsa de plástico grande con cierre. Vierta la marinada sobre el bistec, selle la bolsa y voltee para cubrir la carne. Refrigere toda la noche.

Encienda una parrilla o precaliente una sartén para parrilla. Seque el bistec con palmaditas y sazone con sal y pimienta. Ase a fuego moderado hasta que esté medio crudo, aproximadamente 3 minutos por lado. Transfiera el bistec a una tabla de cortar y déjelo reposar durante 10 minutos. Deja la parrilla encendida.

En un bol, mezcle los shishitos con 1 cucharada de aceite y sazone con sal y pimienta. Ase los pimientos hasta que estén ligeramente carbonizados, aproximadamente 2 minutos. Ase las mitades de limón con el lado cortado hacia abajo hasta que estén ligeramente carbonizadas, 5 minutos.

En un bol, mezcle los shishitos asados ​​con el fris & eacutee, los berros, la menta, el apio y las hojas y las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva. Exprima 1 cucharada de jugo de un limón asado sobre la ensalada, sazone con sal y pimienta y mezcle. Cubra con el queso.

Corta el filete en rodajas finas a lo largo de la veta. Sirve con la ensalada y las mitades de limón a la plancha para exprimir sobre el bistec.


Aquí hay cinco deliciosas recetas de hongos que puede disfrutar en este clima frío:

1. Sopas claras de champiñones

Las sopas y el invierno van de la mano. ¿Sabías que las sopas claras pueden incluso ayudar a facilitar la pérdida de peso? Las sopas ofrecen un gran espacio para experimentar. Agregue algunos hongos frescos en un caldo refrescante y disfrútelo para una cena nutritiva.

Las sopas y el invierno van de la mano.

2. Moong Dal Chila con champiñones

Moong dal chila es una de las recetas de desayuno más populares de la India. Lo que quizás no sabías es que puedes darle a este panqueque desi cualquier aderezo de tu elección. Elegimos champiñones y esta receta puede convencerte de hacer lo mismo.

3. Hongos Khichda

Khichdi es indiscutiblemente uno de los alimentos reconfortantes más queridos de la India. La comida sana en una olla generalmente se prepara con lentejas, arroz y pocas verduras. Puede darle su propio giro agregando algunos hongos en la mezcla también.

4. Risotto de champiñones

Viste esto venir, ¿no? El risotto, un plato italiano popular hecho con arroz y montones de mantequilla, es sinónimo de comodidad. El risotto de champiñones es un clásico que debes probar en casa. Aquí tienes una receta fácil que puede ser útil.

5. Hongo Samosa

Olvídese del aloo samosa y, en su lugar, rellene esos bolsillos de harina fritos con champiñones. El refrigerio es ideal para las tardes frescas. Combínalo con cualquier salsa o salsa picante de tu elección y tendrás un ganador.

6. Pasta de trigo integral en salsa de champiñones

La pasta hecha con harina de trigo integral se considera una alternativa saludable para quienes hacen dieta. En lugar de salsa de crema, la pasta usa salsa de champiñones, que reduce aún más el cociente de grasa del plato.

Prueba estas recetas en casa y cuéntanos cuál te gustó más.

Acerca de Sushmita Sengupta Compartiendo una fuerte inclinación por la comida, Sushmita ama todas las cosas buenas, cursis y grasosas. Sus otras actividades de pasatiempo favoritas además de hablar sobre comida incluyen leer, ver películas y ver programas de televisión en exceso.


# SeptemberWhole30 Recetas: Tres platos de I Heart Umami

A medida que se instala en una rutina # SeptemberWhole30, lo más probable es que se encuentre recorriendo entre 8 y 10 recetas favoritas cada semana. En realidad, esta es una estrategia inteligente para el éxito de Whole30: estás estableciendo nuevos hábitos que se convertirán en parte de tu libertad alimentaria mucho después de que hayan terminado los 30 días. Pero, es igualmente importante que no se aburra con su comida Whole30. Y con todos los deliciosos productos frescos, proteínas, hierbas y especias que están en línea con las reglas del programa Whole30, ¡no debería & # 8217t tener que hacerlo!

Todos los viernes durante el # SeptemberWhole30, publicaremos algunas recetas inspiradoras y creativas de Whole30. Si tiene un poco de tiempo este fin de semana para experimentar con nuevas recetas, pruebe uno de los platos a continuación. Son de ChihYu Smith [Chee-Yu], el creador de I Heart Umami, un blog dedicado a enseñar a las personas a hacer cocina Paleo de inspiración asiática en menos de 30 minutos. ¡Quizás uno de ellos se convierta en un nuevo favorito de Whole30 para agregar a su rotación!

Korma de pollo casero

De ChihYu: este plato es sabroso, cremoso y profundamente satisfactorio. Lo mejor de todo es que es rápido de armar. Me encanta hacer esta receta en grandes cantidades y dividirla en porciones individuales antes de congelarla. También puede preparar previamente un lote de pasta korma casera y congelarla en cubos individuales usando una bandeja para cubitos de hielo. De esa manera, cuando desee una comida caliente y cremosa después del trabajo, puede preparar este Korma para la cena en menos de 20 minutos.

Ingredientes
1 ½ lb de pechuga de pollo, en rodajas finas del tamaño de un bocado
1 chalota grande, picada
1 libra de calabaza o calabaza, cortada en trozos pequeños
Aproximadamente 5 1/2 cucharadas de pasta korma casera (ver más abajo)
1 lata (14 oz) de leche de coco entera
1 cucharada de hojas de menta finamente picadas (opcional)
Aceite de coco
Sal marina al gusto

Pasta Korma casera:
4 dientes de ajo
2 chalotes grandes
2 jengibre fresco del tamaño de un pulgar
1 manojo pequeño de cilantro fresco + extra para decorar
4 cucharaditas de comino en polvo
2 cucharaditas de cilantro en polvo
2 cucharaditas de garam masala en polvo
1 1/2 cucharadita de sal marina
1/4 cucharadita de pimienta de cayena en polvo
2 cucharadas de pasta de tomate (sin azúcar agregada)
1 cucharada de aceite de oliva virgen extra

Chalotes crujientes opcionales:
1 chalota grande, cortada en tiras finas
Aceite de coco

Instrucciones
Para la pasta Korma:
UTILICE un procesador de alimentos para picar finamente el ajo, las chalotas, el jengibre y el cilantro.
AGREGA comino, cilantro, garam masala en polvo, sal marina, pimienta de cayena, pasta de tomate y aceite de oliva. Licue hasta que se convierta en una pasta suave.
RESERVE 5 a 5 ½ cucharadas de pasta korma para 1 ½ lb de pollo. Guarde la pasta de korma adicional en su congelador para usarla en el futuro.

Para las chalotas crujientes (opcional):
REBANE 1 chalota grande en tiras largas y delgadas. Caliente 2 cucharadas de aceite de coco en un wok o sartén a fuego medio / medio-alto.
CUANDO esté caliente, agregue las chalotas en rodajas, sazone con una pizca de sal. Fríelos en una sartén y revuelva con frecuencia durante 8-10 minutos o hasta que estén dorados. Tenga cuidado de no quemar las chalotas. Use una espumadera y colóquelos en una bandeja forrada con papel toalla. Extiéndalos para que queden crujientes.

Para el pollo Korma:
CALIENTE 2 cucharadas de aceite de coco en una cacerola grande o sartén profunda a fuego medio-alto, cuando esté caliente, agregue 1 chalota grande picada y de 5 a 5 ½ cucharadas de pasta korma casera. Siga salteando los ingredientes para evitar que se quemen durante unos 2 minutos hasta que estén fragantes.
SUBE el fuego a alto y agregue el pollo en rodajas. Sofreír durante 4-5 minutos hasta que el pollo esté ligeramente dorado.
AGREGA la leche de coco. Revuelva suavemente. Cubra la sartén con una tapa y déjela hervir.
UNA VEZ que esté hervido, baje el fuego a medio. Agregue la calabaza cortada en cubitos o la calabaza. Cubra la sartén con una tapa. Déjelo hervir a fuego lento hasta que la calabaza esté bien cocida. Revuelva el fondo de la sartén periódicamente para evitar que se quemen los alimentos.
PARA SERVIR: Espolvoree hojas de menta / cilantro / albahaca finamente picadas y cubra con chalotas crujientes.

Albóndigas vietnamitas y fideos de calabaza con fideos

De ChihYu: estas albóndigas son perfectas para una ajetreada comida entre semana. Tendrá mucho tiempo de manos libres para jugar con los niños o ponerse al día con amigos mientras las albóndigas y los deliciosos fideos de calabaza dorados se preparan para usted en el horno. Asegúrese de rotar las albóndigas a la mitad en el horno para que sus albóndigas tengan un color marrón dorado uniforme. Estas albóndigas también son una comida perfecta para congelar, ¡simplemente déjelas enfriar y póngalas en recipientes o bolsas para congelar para usarlas en el futuro!

Ingredientes
1 calabaza espagueti
Sal al gusto

Para las albóndigas:
1 ¼ libras de carne molida de cerdo y pollo (50% + 50% combinado o use un solo tipo de carne molida)
3 dientes de ajo
2 chalotas grandes, picadas
5 oz. hongos shiitake frescos, en rodajas (alt. hongos crimini o portobello)
½ cucharadita de sal marina
1 cucharada de salsa de pescado Red Boat
1 cucharada de aminoácidos de coco
1 cucharada de aceite de oliva virgen extra

Para el aderezo:
Pizca pequeña de ajo finamente picado y chiles rojos *
½ jugo de lima fresco
½ cucharada de vinagre de arroz (compatible con Whole30)
½ cucharada de salsa de pescado Red Boat (compatible con Whole30)
2 cucharadas de agua
1-2 cucharadas de jugo de naranja recién exprimido
* Yo uso ají rojo Fresno de California. Semillas quitadas.

Para la guarnición:
Menta picada, cilantro y albahaca (inclúyalos todos o seleccione algunos)

Instrucciones
Para la calabaza:
PRECALIENTA el horno a 400 ° F y # 8211 420 ° F. Corta la calabaza por la mitad desde el tallo hasta la cola. Tenga cuidado de no cortarse. Trabaja despacio. Saca las semillas. Sazone con un poco de sal. Coloque la calabaza en una fuente para asar. Cortar boca abajo con un poco de agua lo suficiente para cubrir el fondo.
HORNEA la calabaza durante 30-45 minutos. La calabaza más pequeña se cocinará más rápido que la calabaza más grande, así que verifique después de 30 minutos. La calabaza está lista cuando está tierna y puedes perforar fácilmente la pulpa hasta la cáscara con un tenedor. Una vez que esté lista, raspa la calabaza con un tenedor suavemente en la misma dirección que las hebras.

Para las albóndigas:
USE un procesador de alimentos para picar 3 dientes de ajo, 2 chalotas grandes en cubitos y 5 oz. hongos shiitake frescos hasta que estén finos.
MEZCLA con carne molida con ½ cucharadita de sal marina, salsa de pescado, aminoácidos de coco y aceite de oliva. Combine bien y forme aproximadamente 20 albóndigas (aproximadamente 2 ½ cucharadas de relleno / albóndiga) en una bandeja para hornear antiadherente grande.
ENVIAR las albóndigas y la calabaza al horno (400 & # 8211 420 ° F). La calabaza tardará un poco más en hornearse que las albóndigas, así que esto es lo que puede hacer para hornearlas al mismo tiempo:
HORNEA las albóndigas durante unos 25 minutos en total & # 8211 1er lado: 15 minutos. Luego, voltéelos y hornee el otro lado durante 8-10 minutos más. Una vez que las albóndigas estén bien cocidas. Retirar del horno y listo para servir.

Servir:
COMBINAR los ingredientes en "Aderezo".
UTILICE 1-2 cucharadas de aderezo sobre los fideos de calabaza y las albóndigas. ¡Espolvoree hierbas picadas (menta, cilantro, albahaca) y observe cómo se van más rápido de lo que cree!

Huevos revueltos suaves y pegajosos

De ChihYu: Imagina que te despiertas por la mañana y ves un plato de huevos revueltos suaves y pegajosos esperando que los devores. Si tiene una sartén pesada, preferiblemente antiadherente o de hierro fundido, y algunos huevos frescos de granja y ghee (mantequilla clarificada) o aceite de coco, ¡podría comer estos huevos blandos y pegajosos mañana por la mañana! El truco para hacer huevos revueltos blandos y pegajosos se basa en una técnica muy simple: siga moviendo la sartén y vuelva a ponerla en el fuego durante todo el proceso de cocción para mantener baja la temperatura de la sartén, ya que esto evitará que los huevos se cocinen demasiado.

Ingredientes
6 huevos grandes (no los bata)
1 ½ cucharada de ghee (o aceite de coco derretido)
Sal marina y pimienta negra molida al gusto
Cebollín o cebollino picado

Instrucciones
ROTURA 6 huevos enteros en una sartén antiadherente o de hierro fundido a temperatura ambiente con 1 ½ cucharada de ghee (o aceite de coco derretido).
Con una espátula, revuelva suavemente los huevos con movimientos circulares a fuego medio a medio-bajo.
MANTENGA revolviendo suavemente los huevos y cuando la mezcla comience a cuajar y cuajar desde el borde, retire la sartén del fuego durante unos segundos y luego vuelva a encenderlos para evitar que los huevos se cocinen demasiado. Sigue revolviendo los huevos y moviendo la sartén dentro y fuera del fuego y repite el proceso.
UNA VEZ que la mezcla esté cuajada en un 80-85%, retire la sartén del fuego.
Sazone con sal y pimienta negro. Adorne con cebollín picado o cebollino.

ChihYu es el fundador de IHeartUmami Cooking School For Asian-Inspired Paleo Food Lovers. Ella enseña a los ocupados profesionales que trabajan ya las familias a preparar comidas sencillas, rápidas y deliciosas en menos de 30 minutos. También es una escritora colaboradora del Huffpost. Su trabajo se ha publicado en Estados Unidos, Europa y Australia. Puedes conectarte con ella y encontrar más de sus deliciosas comidas caseras en su Blog o en Instagram.

Whole30 cambió nuestras vidas, solo tenía sentido para nosotros que cambiara la de Andy.

¡Mi hijo acaba de completar el día 30! Decir que estoy orgulloso de él es un eufemismo. ⠀ ⠀ Decidimos hacer esto porque ha estado teniendo terribles dolores de cabeza desde que tenía dos años, y.

Lea la historia de Whole30 de Andy A.

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