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Las mejores recetas bajas en grasas

Las mejores recetas bajas en grasas

Recetas bajas en grasas mejor calificadas

Al agregar espinacas y queso feta a una mezcla simple con huevos Eggland's Best, obtendrá una dosis doble de luteína, un carotenoide que protege los ojos y combate el cáncer que se encuentra tanto en las verduras de hoja verde como en los huevos EB. Pruebe este sencillo y saludable huevo revuelto de espinacas y feta, y su desayuno le proporcionará una excelente dosis de los antioxidantes que necesitará en un día. ¡Haga clic aquí para obtener más información nutricional sobre los mejores huevos de Eggland!

Receta cortesía de Mango.org Este batido es equilibrado tanto en sabor como en contenido nutricional. La mantequilla de maní aporta proteínas y grasas saludables, el mango aporta fibra y el plátano aporta carbohidratos y potasio. Solo recuerda picar el mango y tirarlo al congelador la noche anterior.

Use un poco de miel para endulzar naturalmente este delicioso batido y sírvalo para el desayuno o el brunch. Cortesía de la National Mango Board

Ni siquiera necesita proteína en polvo para esta receta, ya que la proteína proviene de la leche baja en grasa y la mantequilla de maní.Cortesía de National Mango Board

Apostamos a que nunca pensó que esos frijoles en la despensa se pueden tirar en su batido matutino para agregar fibra.Cortesía de BeanInstitute.com

Prepare estas mini tartas con menos de cinco ingredientes; son la receta de postre fácil y perfecta para cualquier fiesta. Receta cortesía de Hood

Los huevos rellenos son un excelente aperitivo en fiestas y comidas compartidas. Lisa Gorman, directora del St. Joseph Health Wellness Center, dice: “Los huevos son una gran fuente de proteínas; pueden ayudarlo a sentirse lleno y pueden evitar que sus niveles de insulina aumenten ", lo que los convierte en una excelente opción si ha comido muchos alimentos azucarados recientemente. Haga clic aquí para ver más de nuestras recetas de huevos.

Desafortunadamente, una taza promedio de ponche de huevo realmente puede arruinar tu cintura. No te preocupes, hay recetas de ponche de huevo bajas en grasa, con leche descremada y menos crema, que te permitirán beber este alimento básico de las fiestas sin sentirte culpable. Para disfrutar de esta receta como bebida caliente, prepárala en la estufa y sírvela inmediatamente después de que esté lista. Esta receta es cortesía de Food Network.

Una forma segura de hacer sonreír a los niños, esta golosina helada es una forma saludable y tropical de comenzar la mañana.

Siguiendo el mismo principio que un pavo enrollado o un molinillo, estos enrollados de pizza eliminan la corteza por una tortilla de trigo integral baja en carbohidratos y agregan la proteína con queso bajo en grasa. Para preparar esta deliciosa golosina, que se guarda bien en la lonchera de su hijo o en su lonchera de adulto, reúna los ingredientes esenciales: tortillas de trigo integral bajas en carbohidratos, salsa para pizza preparada, mozzarella baja en grasa y cualquier aderezo (es decir, espinacas, champiñones o pepperoni).

Si es escéptico acerca de cocinar lasaña en una olla de cocción lenta, no tenga miedo: es tan fácil como colocar los ingredientes en capas y alejarse. Esta receta hará que tu sartén de lasaña acumule polvo. El purista italiano que había en mí estaba feliz de descubrir que los fideos de lasaña tradicionales se hornean maravillosamente sin hervirlos primero, y mis hijos estaban encantados de comer esto para la cena y nuevamente como sobras sabrosas.

Últimamente no podemos olvidarnos de los batidos de postre. ¿Por qué no disfrutar de algo increíblemente dulce cuando es tan saludable?