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La cerveza para los atletas es el refrigerio posterior al entrenamiento que siempre quiso

La cerveza para los atletas es el refrigerio posterior al entrenamiento que siempre quiso


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Abrir uno frío no es nada nuevo para los atletas y corredores después de un gran evento. Los equipos deportivos a menudo seguir un gran juego con una celebración llena de cerveza aún más grande, y hay cientos de "carreras de cerveza" en todo Estados Unidos con líneas de meta convenientemente ubicadas en el bar local. Una "carrera de cerveza" puede ser lo único mejor que una "carrera de pizza" cuando se trata de ejercicio.

Pero la cerveza, en todo su esplendor carbonatado y cargada de carbohidratos, probablemente no sea lo mejor para tu cuerpo después de una agotadora actividad física.

Hasta que, es decir, Dogfish Head Brewery creó una cerveza que también funciona como una bebida de "estilo de vida activo". SeaQuench Ale, lanzada por primera vez en 2016, tiene como objetivo resolver todo lo que está mal en la cerveza tu cuerpo después de un entrenamiento. Sam Calagione, fundador de la cervecería con músculos en el cerebro, dice que su objetivo es "preparar la cerveza más objetivamente para saciar la sed que Dogfish Head haya elaborado". Entonces, después de correr, levantar peso o hacer 10 flexiones en un intento de impresionar a sus compañeros de cuarto, puede reponerse y rehidratarse con cerveza en lugar de algo menos impresionante - como, digamos, agua.

Dogfish Head es ampliamente considerada como una de las mejores cervecerías artesanales de Estados Unidos, y la cerveza en sí es una mezcla de tres estilos de cerveza alemanes: Kölsch, Berliner Weisse y Gose. La cervecería luego agrega lima negra para darle sabor y sal marina, para electrolitos y, en consecuencia, hidratación. El resultado es el Gatorade de bebidas alcohólicas, con una concentración total de alcohol del 4,9 por ciento. Esa es mejor que una Bud Light por tu zumbido.

Algunos dicen que la cerveza es camino demasiado salado para ser apetecible. A otros no les importa el sabor. Pero la idea es simple: la sal es necesaria para la retención de agua y, por tanto, la recuperación post-entrenamiento. Hay un equilibrio especial de electrolitos y agua que se debe buscar para una hidratación óptima.

El fisiólogo del ejercicio y fundador del Laboratorio de Fisiología del Ejercicio Gatorade, Bob Murray, trató de encontrar ese equilibrio. Murray ayudó a diseñar la cerveza, probando y alterando las concentraciones según fuera necesario. Explicó: "Habrá un ligero efecto diurético del alcohol", dice, "pero puede contrarrestarse con la presencia de minerales adicionales". El resultado de sus cuidadosas alteraciones es una cerveza que pretende hidratar al máximo.

Claro, bebiendo la cerveza durante hacer ejercicio es una idea terrible. El alcohol inhibe su tiempo de reacción, juicio y habilidades de control motor, todo lo cual mas o menos necesita poder levantar pesos pesados ​​y hacer cardio sin lastimarse.

Además, el hecho de que la cerveza te hidrate no lo convierte en un bocadillo nutritivo. Después de su sesión de gimnasio, todavía necesita alimentos para reponer sus reservas de carbohidratos y proporcionar proteínas a su cuerpo. Pero creemos que suena más divertido ignorar las calorías vacías y simplemente agregar felizmente "hidratante" a la lista de Beneficios para la salud que ofrece una pinta de cerveza..


6 bocadillos para evitar después del entrenamiento y qué comer en su lugar

Dile adiós al tocino y los batidos, y dale la bienvenida a estas delicias.

No hay nada como un entrenamiento que te lleva al límite y te deja sintiéndote realizado y hambriento.

Si bien quemar una tonelada de calorías (con la aplicación Aaptiv) en una sesión de sudor cardio intenso puede tentarlo a alcanzar cualquier cosa a la vista, los expertos recomiendan que ande con cuidado con lo que come durante su enfriamiento.

“Una comida saludable después del entrenamiento es importante para reabastecer tu cuerpo y reponer los nutrientes clave perdidos durante el ejercicio, & # 8221, dice el experto en bienestar y quiropráctico Dr. Kevin Kinney.

& # 8220Durante un entrenamiento, el cuerpo quema energía y reservas de grasa para impulsar y desarrollar nuevas fibras musculares. Reemplazar estas calorías es vital. & # 8221

Elegir alimentos que no ofrezcan una nutrición adecuada puede ralentizar su metabolismo y agotar aún más sus electrolitos.

A continuación, se ofrecen algunos consejos para elegir los refrigerios posteriores al entrenamiento.


6 bocadillos para evitar después del entrenamiento y qué comer en su lugar

Dile adiós al tocino y los batidos, y dale la bienvenida a estas delicias.

No hay nada como un entrenamiento que te lleva al límite y te deja sintiéndote realizado y hambriento.

Si bien quemar una tonelada de calorías (con la aplicación Aaptiv) en una sesión de sudor cardio intenso puede tentarlo a alcanzar cualquier cosa a la vista, los expertos recomiendan que ande con cuidado con lo que come durante su enfriamiento.

“Una comida saludable después del entrenamiento es importante para reabastecer tu cuerpo y reponer los nutrientes clave perdidos durante el ejercicio, & # 8221, dice el experto en bienestar y quiropráctico Dr. Kevin Kinney.

& # 8220Durante un entrenamiento, el cuerpo quema energía y reservas de grasa para impulsar y desarrollar nuevas fibras musculares. Reemplazar estas calorías es vital. & # 8221

Elegir alimentos que no ofrezcan una nutrición adecuada puede ralentizar su metabolismo y agotar aún más sus electrolitos.

A continuación, se ofrecen algunos consejos para elegir los refrigerios posteriores al entrenamiento.


6 bocadillos para evitar después del entrenamiento y qué comer en su lugar

Dile adiós al tocino y los batidos, y dale la bienvenida a estas delicias.

No hay nada como un entrenamiento que te lleva al límite y te deja sintiéndote realizado y hambriento.

Si bien quemar una tonelada de calorías (con la aplicación Aaptiv) en una sesión de sudor cardio intenso puede tentarlo a alcanzar cualquier cosa a la vista, los expertos aconsejan que pise con cuidado lo que come durante su enfriamiento.

“Una comida saludable después del entrenamiento es importante para reabastecer tu cuerpo y reponer los nutrientes clave perdidos durante el ejercicio, & # 8221, dice el experto en bienestar y quiropráctico Dr. Kevin Kinney.

& # 8220Durante un entrenamiento, el cuerpo quema energía y reservas de grasa para impulsar y desarrollar nuevas fibras musculares. Reemplazar estas calorías es vital. & # 8221

Elegir alimentos que no ofrezcan una nutrición adecuada puede ralentizar su metabolismo y agotar aún más sus electrolitos.

A continuación, se ofrecen algunos consejos para elegir los refrigerios posteriores al entrenamiento.


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No hay nada como un entrenamiento que te lleva al límite y te deja sintiéndote realizado y hambriento.

Si bien quemar una tonelada de calorías (con la aplicación Aaptiv) en una sesión de sudor cardio intenso puede tentarlo a alcanzar cualquier cosa a la vista, los expertos recomiendan que ande con cuidado con lo que come durante su enfriamiento.

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& # 8220Durante un entrenamiento, el cuerpo quema energía y reservas de grasa para impulsar y desarrollar nuevas fibras musculares. Reemplazar estas calorías es vital. & # 8221

Elegir alimentos que no ofrezcan una nutrición adecuada puede ralentizar su metabolismo y agotar aún más sus electrolitos.

A continuación, se ofrecen algunos consejos para elegir los refrigerios posteriores al entrenamiento.


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Elegir alimentos que no ofrezcan una nutrición adecuada puede ralentizar su metabolismo y agotar aún más sus electrolitos.

A continuación, se ofrecen algunos consejos para elegir los refrigerios posteriores al entrenamiento.


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Elegir alimentos que no ofrezcan una nutrición adecuada puede ralentizar su metabolismo y agotar aún más sus electrolitos.

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Elegir alimentos que no ofrezcan una nutrición adecuada puede ralentizar su metabolismo y agotar aún más sus electrolitos.

A continuación, se ofrecen algunos consejos para elegir los refrigerios posteriores al entrenamiento.


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Si bien quemar una tonelada de calorías (con la aplicación Aaptiv) en una sesión de sudor cardio intenso puede tentarlo a alcanzar cualquier cosa a la vista, los expertos aconsejan que pise con cuidado lo que come durante su enfriamiento.

“Una comida saludable después del entrenamiento es importante para reabastecer tu cuerpo y reponer los nutrientes clave perdidos durante el ejercicio, & # 8221, dice el experto en bienestar y quiropráctico Dr. Kevin Kinney.

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A continuación, se ofrecen algunos consejos para elegir los refrigerios posteriores al entrenamiento.


Ver el vídeo: Los beneficios de la cerveza y el futbol. El Pechofrío (Mayo 2022).